Entspannte Menopause
Holistic Menopause Coaching – bringe deine Hormone natürlich in Einklang
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich Frauen einen geschützten Raum, in dem sie sich mit ihren emotionalen und mentalen Herausforderungen auseinandersetzen können. Mein Fokus liegt auf ganzheitlicher Begleitung bei Themen wie Stress, Burnout und den besonderen Belastungen der Wechseljahre.
Zeit der inneren Transformation
Kennst du das?
Du stehst morgens auf und fühlst dich trotz Schlaf müde und ausgelaugt. Deine Gedanken drehen sich im Kreis, und die kleinsten Dinge bringen dich aus der Fassung. Dein Körper verändert sich, du kämpfst mit Schlafproblemen, Hitzewallungen und das Leben fühlt sich plötzlich wie ein Balanceakt an.
Vielleicht stellst du dir Fragen wie:
- Wer bin ich jetzt eigentlich noch – außer Mutter, Partnerin, Kollegin?
- Warum bin ich so erschöpft?
- Ist das jetzt alles, oder gibt es da noch mehr?
Die Wechseljahre sind nicht nur eine körperliche Umstellung, sondern auch eine Zeit der inneren Transformation. Eine Zeit, die du nicht alleine bewältigen musst.
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Gewichtszunahme
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Scheidentrockenheit
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Hitzewallungen
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Depressionen
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Brain Fog
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Angststörungen
Gemeinsam
Du musst da nicht alleine durch
Ich bin Carina, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yogatherapeutin, Aromatherapuetin und Klangexpertin – und ich biete dir einen geschützten Raum, in dem du zur Ruhe kommen, dich neu sortieren und mit neuer Energie durchstarten kannst.
Als Mama von 7-jährigen Zwillingen, ehemalige Juristin und Frau in der Mitte meines Lebens kenne ich die Herausforderungen, vor denen du stehst.
In meinem Menopause Coaching stehst du im Mittelpunkt. Gemeinsam schaffen wir einen Weg zu mehr Balance, innerer Stärke und Lebensfreude.
Zufriedene Kundinnen
Mein Angebot
Das erwartet dich bei MENOtime
Individuelle Beratung
Wir schauen uns gemeinsam deine aktuelle Lebenssituation an und entwickeln Lösungen, die wirklich zu dir und deinem Alltag passen. Ob Stress, Schlaflosigkeit oder emotionale Achterbahn – ich begleite dich Schritt für Schritt.
Klangtherapie – heilsame Entspannung durch Klang
Therapeutische Klangschalen können Blockaden lösen und dich in einen Zustand tiefer Entspannung bringen. Du wirst überrascht sein, wie kraftvoll diese sanfte Methode wirkt.
Therapeutisches Yoga / Hormonyoga
Mit gezielten Yoga-Übungen fördern wir nicht nur deine körperliche Gesundheit, sondern stärken auch dein mentales Wohlbefinden. Du fühlst dich beweglicher, ausgeglichener und wieder verbunden mit deinem Körper. Ganz in Balance.
Aromatherapie – Balance durch die Kraft der Düfte
Ätherische Öle können dich bei Schlafproblemen, Stimmungsschwankungen und Stress wunderbar unterstützen. Gemeinsam finden wir die Düfte, die dich stärken und dir guttun.
Deine Vorteile
Warum MENOtime?
Ganzheitlicher Ansatz
Mein Coaching kombiniert psychologische Beratung, Yoga, Klang- und Aromatherapie zu einem Rundum-Paket, das Körper, Geist und Seele anspricht.
Individuelle Begleitung
Jede Frau ist einzigartig – und so ist auch mein Coaching. Wir finden gemeinsam heraus, was du brauchst.
Flexibilität, die zu dir passt
Ob bei mir vor Ort in Hamburg Winterhude oder bequem online – du entscheidest, wie unser Coaching abläuft.
Erfahrung und Verständnis
Ich bin nicht nur Therapeutin, sondern auch Frau, Mutter und jemand, der selbst die Höhen und Tiefen des Lebens kennt.
Klarheit schaffen
MENOcheck – Dein Weg zu mehr Klarheit in den Wechseljahren
Um dir dabei zu helfen, mehr Klarheit über deine persönliche Situation zu gewinnen, habe ich eine kostenlose Menopause-Checkliste entwickelt. Melde dich für meinen Newsletter an und ich sende dir es gleich zu:
Starter-Paket
„Dein erster Schritt“ – 114€
inkl. MwSt.
Du möchtest erst einmal schauen, ob MENOtime das Richtige für dich ist? Dann ist dieses Kennenlern-Paket perfekt für dich!
Das erwartet dich:
1 x 60 Minuten individuelles Menopause Coaching (vor Ort in Hamburg oder online via Zoom):
- Gemeinsame Analyse deiner aktuellen Situation und deiner größten Herausforderungen
- Erste praktische Tipps und Übungen für mehr Balance und Entspannung
- Einblick in meine Methoden wie Yoga-, Klang- und Aromatherapie
Dieses Paket ist ideal, um einen ersten Eindruck zu bekommen und spürbar mehr Klarheit und Entlastung zu finden.
Premium-Paket
„MENOtime Coaching“ – 527€
inkl. MwSt.
Dieses Paket ist für dich, wenn du langfristig etwas verändern und eine ganzheitliche Begleitung möchtest.
Das erwartet dich:
4 x 60 Minuten intensives Menopause Coaching und Therapie (vor Ort oder online), u.a:
- Therapeutisches Yoga: Übungen für zuhause, die speziell auf deine Bedürfnisse in den Wechseljahren abgestimmt sind
- Aromatherapie: zur Unterstützung von Schlaf, Stress und Hormonausgleich
- Klangtherapie: Tiefe Entspannung durch heilsame Klänge mit Therapieklangschalen (als Aufnahme oder vor Ort)
Dieses Paket ist für Frauen, die ihre Lebensfreude zurückgewinnen und sich selbst in dieser Lebensphase wiederfinden möchten.
Deine Fragen
FAQ
deine Fragen – meine Antworten
Was ist Menopause Coaching und wie kann es mir helfen?
Menopause Coaching ist ein ganzheitliches Angebot, das speziell für Frauen in den Wechseljahren entwickelt wurde. Es kombiniert psychologische Beratung, therapeutisches Yoga, Klang- und Aromatherapie, um körperliche, emotionale und mentale Herausforderungen dieser Lebensphase besser zu bewältigen. Ziel ist es, deine Balance wiederzufinden, Stress abzubauen und neue Lebensfreude zu entdecken.
Wie läuft ein Menopause Coaching ab?
Jede Session beginnt mit einer individuellen Bestandsaufnahme: Wir sprechen über deine aktuellen Herausforderungen, Symptome und Wünsche. Darauf aufbauend gestalten wir die Sitzung – ob mit therapeutischem Yoga, Klangtherapie, Aromatherapie oder einem Mix aus verschiedenen Methoden. Du kannst die Coachings entweder in meiner Praxis in Hamburg Winterhude oder bequem online über Zoom wahrnehmen.
Ist das Coaching nur für Frauen mit Beschwerden?
Nein, das Meno-Coaching richtet sich an alle Frauen, die sich in den Wechseljahren befinden – unabhängig davon, ob du starke oder eher leichte Beschwerden hast. Auch wenn du dich einfach bewusster mit deiner Lebensphase auseinandersetzen möchtest und Unterstützung suchst, um diese Zeit als Chance für Wachstum und Veränderung zu nutzen, bist du bei mir richtig.
Wie viele Sitzungen brauche ich, um Veränderungen zu spüren?
Das hängt ganz von deinen individuellen Bedürfnissen ab. Schon eine Kennenlern-Session kann dir erste Impulse geben, um besser mit den Wechseljahren umzugehen. Für nachhaltige Veränderungen empfehle ich jedoch eine kontinuierliche Begleitung über mehrere Wochen. Mein Meno-Paket bietet dir hierfür eine strukturierte und umfassende Unterstützung.