Wenn Funktionieren nicht mehr reicht
MENOtime Coaching für Frauen in den Wechseljahren, die echte Selbstverbindung suchen
Die Wechseljahre verändern mehr als nur den Hormonspiegel. Sie fordern dich heraus – körperlich, emotional, mental.
Bei MENOtime bekommst du keine Selbstoptimierung, sondern eine strukturierte Begleitung zurück zu dir selbst.
Klar. Individuell. Tief.
Eine Zeit der Neuorientierung
Kennst du das?
Wenn du nach außen funktionierst – aber dich innerlich oft leer fühlst.
- Du stehst morgens auf – und bist trotzdem erschöpft.
- Du bist gereizt, nah am Wasser gebaut, und dein Gedankenkarussell lässt dich nicht zur Ruhe kommen.
- Dein Körper verändert sich. Dein Alltag fühlt sich an wie ein Drahtseilakt.
Und da ist diese leise Frage in dir:
- Wer bin ich – jenseits von Rollen, Verpflichtungen und Erwartungen?
- Wo ist meine innere Stabilität geblieben?
- Wie lange kann ich noch weitermachen – ohne mich selbst zu verlieren?
Die Wechseljahre sind nicht nur hormonell.
Sie sind ein Wendepunkt.
Eine Zeit der Neuorientierung – und du musst da nicht allein durch.
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Gewichtszunahme
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Scheidentrockenheit
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Hitzewallungen
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Depressionen
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Brain Fog
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Angststörungen
Gemeinsam
Du musst da nicht alleine durch
Ich begleite Frauen, die nicht länger nur funktionieren wollen – sondern sich selbst wieder führen.
Ich bin Carina Becker. Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yogatherapeutin, Aromatherapeutin – und frühere Juristin. Als beruflich engagierte Frau, Mutter von Zwillingen und selbst mitten in der Veränderung weiß ich, wie sich Erschöpfung unter perfekter Oberfläche anfühlen kann.
Deshalb habe ich MENOtime gegründet: Für Frauen, die Stabilität, Klarheit und echte Selbstverbindung suchen – jenseits von Symptombekämpfung und Selbstoptimierung.
Du musst da nicht alleine durch. Ich begleite dich mit Struktur, therapeutischer Tiefe und einem Blick fürs Ganze. Nicht um dich zu „reparieren“ – sondern um dich mit dir selbst zu verbinden.
Zufriedene Kundinnen
Mein Angebot
Das erwartet dich bei MENOtime
8 Wochen 1:1-Coaching mit Klarheit & Tiefgang
In wöchentlichen Einzelgesprächen (60–75 Min.) beleuchten wir deine aktuelle Situation, Muster und innere Dynamiken. Du gewinnst Orientierung, Sicherheit – und einen neuen Blick auf dich selbst.
Körperbasierte Yogatherapie
Individuell angepasste Übungen aus Yogatherapie und Hormonyoga helfen dir, Spannungen zu lösen, deinen Körper von innen zu stabilisieren.
Klangtherapie zur Nervensystemregulation
Durch gezielte Klangimpulse erreichst du tiefe Nervensystem-Beruhigung – besonders bei innerer Unruhe, Gedankenkreisen oder körperlicher Anspannung.
Aromatherapie – gezielt für deine Emotionen
Wissenschaftlich fundiert und fein abgestimmt: Wir nutzen ätherische Öle zur Regulation von Schlaf, Stimmung und Stress – exakt auf dich und deinen Alltag zugeschnitten.
Reflexionsfragen & Mikroübungen für den Alltag
Zwischen den Sitzungen erhältst du strukturierte Impulse, um Erkenntnisse in deinen Alltag zu integrieren – Schritt für Schritt, ohne Druck.
E-Mail-Support bei Fragen & Unsicherheiten
Während der gesamten Coachingzeit bin ich per Mail für dich erreichbar – zuverlässig, klar und mit einem offenen Ohr für alles, was auftaucht.
Deine Vorteile
Warum MENOtime?
Erfahrung auf Augenhöhe
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Mutter und ehemalige Juristin weiß ich, wie es ist, wenn das Innen nicht zum Außen passt.
Therapeutische Tiefe statt Coaching-Floskeln
MENOtime kombiniert psychologische Beratung, körperorientierte Praxis und therapeutische Impulse – abgestimmt auf deine Lebensrealität.
Strukturierte Begleitung statt Überforderung
Du bekommst einen klaren Rahmen, in dem du dich sicher, gesehen und ernst genommen fühlst – ohne Gruppendruck, ohne Selbstdruck.
Flexibilität, die wirklich zu dir passt
Ob online oder vor Ort in Hamburg-Winterhude – du entscheidest, wie du dir Raum für dich schaffst.
DEIN WEG MIT MENOtime
MENOtime Signature Coaching im Detail
8 Wochen. 1:1. Tiefgreifend.
Für Frauen, die sich nicht länger selbst verlieren wollen.
Was dich konkret erwartet:
8 x 1:1-Coachings à 60–75 Min
Therapeutische Unterstützung: körperbasierte Yogatherapie, Klangtherapie zur Nervensystem-Beruhigung, Aromatherapie zur Regulation von Schlaf und Stress
Reflexionsübungen & Mikroimpulse für deinen Alltag
E-Mail-Begleitung während der Laufzeit
1 x Klarheitsgespräch vorab
1 x Abschluss-Call zur Neuausrichtung
Das Coaching ist für dich, wenn du:
spürst, dass du funktionierst – aber dich innerlich leer oder getrieben fühlst. Schlafprobleme, Hitzewallungen, Erschöpfung – du willst verstehen, was dahintersteckt.
lernen möchtest, dich selbst wieder zu führen. Du willst nicht „optimiert“ werden, sondern dich selbst wieder spüren und verstehen.
keine schnellen Tipps mehr willst – sondern echte, fundierte Begleitung.
bereit bist, dir Zeit und Raum für dich zu nehmen. Nicht irgendwann. Sondern jetzt.
Noch unsicher?
Du musst dich nicht sofort entscheiden. Vielleicht willst du einfach erstmal reden. Klären, ob MENOtime zu dir passt.
Ob der Zeitpunkt stimmt. Ob du dich mit mir wohlfühlst.
Dann lade ich dich ein zum kostenlosen Klarheitsgespräch (30 Min) – unverbindlich, vertraulich, ganz in Ruhe.
Wir schauen gemeinsam, wo du stehst – und ob wir den Weg gemeinsam gehen wollen.
Deine Fragen
FAQ
deine Fragen – meine Antworten
Was ist MENOtime Coaching – und wie kann es mir helfen?
MENOtime Coaching ist ein 1:1-Coachingprogramm speziell für Frauen in den Wechseljahren.
Du wirst strukturiert begleitet – körperlich, emotional und mental. Durch die Kombination aus psychologischer Beratung, Yogatherapie, Klang- und Aromatherapie bekommst du fundierte Impulse, um wieder in deine innere Stabilität zu finden – ohne Selbstoptimierungsdruck, ohne Esoterik.
Wie läuft das Coaching konkret ab?
Jede Sitzung beginnt mit einer Bestandsaufnahme: Was beschäftigt dich aktuell? Wo brauchst du Orientierung?
Auf dieser Basis gestalten wir jede Session individuell – mit therapeutischem Yoga, Aroma- oder Klangarbeit oder reinem Gespräch.
Du kannst das Coaching online (Zoom) oder vor Ort in Hamburg-Winterhude wahrnehmen – so, wie es für dich am besten passt.
Was ist, wenn ich kein „Coaching-Typ“ bin?
Gerade dann. MENOtime ist kein Gruppencoaching, keine Motivationsfloskel und keine Selbsthilfeshow.
Es ist eine 1:1-Begleitung mit therapeutischer Tiefe, getragen von Erfahrung, Struktur und Empathie.
Du brauchst kein Vorwissen – nur die Bereitschaft, dich dir selbst zuzuwenden.
Was kostet das MENOtime Coaching?
Der Preis für das 8‑wöchige Signature Coaching liegt bei 3.200 € netto.
Darin enthalten ist deine komplette 1:1-Begleitung – mit wöchentlichen Coachings, therapeutischen Impulsen (Yoga, Aroma, Klang), E-Mail-Begleitung und klarer Struktur für deinen Veränderungsprozess.
Das klingt nach einer bewussten Investition – und genau das ist es auch:
Aber kein impulsiver Quick-Fix, sondern eine Entscheidung für echte Stabilität, innere Klarheit und langfristige Selbstführung.
Die Frage ist nicht nur: Was kostet es?
Sondern: Was kostet es, wenn du noch ein Jahr länger einfach nur durchhältst?
→ Das Klarheitsgespräch vorab ist kostenlos – und hilft dir, bewusst zu entscheiden
Ist das Coaching nur für Frauen mit Beschwerden?
Nein. MENOtime Coaching richtet sich nicht nur an Frauen mit ausgeprägten Symptomen.
Auch wenn du „eigentlich noch funktionierst“, dich aber innerlich leer, überfordert oder orientierungslos fühlst, bist du hier richtig.
Das Coaching ist für Frauen, die diese Lebensphase nicht einfach durchhalten – sondern bewusst gestalten wollen.
Wann spüre ich erste Veränderungen?
Schon nach den ersten Sitzungen berichten viele Frauen von mehr Klarheit, Ruhe und körperlicher Anbindung.
Für nachhaltige Ergebnisse braucht es jedoch Zeit – deshalb umfasst das Signature Coaching eine strukturierte 8‑Wochen‑Begleitung.
Veränderung geschieht nicht über Nacht, aber sie wird spürbar – in deinem Alltag, deinem Denken, deinem Körper.
Ist das MENOtime Coaching auch was für mich?
Diese Frage höre ich oft – und sie ist ein Teil des Problems.
Viele Frauen in den Wechseljahren halten still, funktionieren weiter und denken:
„Anderen geht’s doch noch schlechter. Ich reiß mich einfach zusammen.“
MENOtime ist genau für dich, wenn du innerlich spürst:
So wie es gerade ist, möchte ich nicht weitermachen.
Nicht weil du „schlimm dran“ bist – sondern weil du ernst nimmst, dass es anders gehen darf.
Du brauchst keine Diagnose, kein Drama, keine Krise.
Nur die Bereitschaft, dich dir selbst zuzuwenden – mit Klarheit, Tiefe und Struktur.
Vielleicht fragst du dich...
„Ich habe keine Zeit.“
Gerade dann. Denn wer ständig nur funktioniert, verliert sich selbst aus dem Blick. Schon 75 Minuten pro Woche können der Wendepunkt sein.
„Ich will nichts Esoterisches.“
Du bekommst Struktur, wissenschaftlich fundierte Methoden und eine therapeutisch geschulte Begleitung – keine spirituellen Glaubenssätze.
„Ich weiß nicht, ob ich überhaupt so viel wert bin.“
Diese Frage ist oft Teil des Problems.
Und genau deshalb gehen wir sie gemeinsam an.
„Ich möchte nicht bloß über Symptome reden.“
Wir schauen tiefer – auf das System dahinter. Damit du dich nicht nur besser fühlst, sondern dich wirklich wieder führen kannst.
„Ich muss das alleine schaffen.“
Warum? Wer gesagt hat, dass innere Stärke bedeutet, keine Hilfe anzunehmen, hat den Prozess von echter Selbstverbindung nie erlebt.
Klarheit schaffen
MENOcheck – Dein Weg zu mehr Klarheit in den Wechseljahren
Um dir dabei zu helfen, mehr Klarheit über deine persönliche Situation zu gewinnen, habe ich eine kostenlose Menopause-Checkliste entwickelt. Melde dich für meinen Newsletter an und ich sende dir es gleich zu: