GRATIS Mini Beckenboden Kurs

Mini-Kurs: Stärke deinen Beckenboden und spüre den Unterschied

Mache den ersten Schritt zu
mehr Stabilität in
deinem Beckenboden

Ein stabiler Beckenboden ist die Basis für eine gesunde Körpermitte. Doch viele Frauen leiden unter Beschwerden wie Inkontinenz, Rückenschmerzen oder einer instabilen Haltung – ohne zu wissen, dass der Beckenboden eine zentrale Rolle spielt.

In diesem GRATIS Mini Beckenboden Kurs erfährst du, wie du mit gezielten Übungen deinen Beckenboden stärkst und deine Haltung verbesserst.

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Für wen ist der Beckenboden Kurs geeignet?

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Frauen, die unter Inkontinenz oder einem geschwächten Beckenboden leiden

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Frischgebackene Mamas, die ihre Rückbildung unterstützen möchten

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Alle, die ihre Körperhaltung verbessern und eine stabile Körpermitte aufbauen wollen

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Yoga-Praktizierende, die ihre Praxis vertiefen und ihr Körperbewusstsein stärken möchten

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Das erwartet dich im Beckenboden Kurs

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Drei kurze, effektive Videos mit einfachen Anleitungen

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Fundiertes Wissen über die Funktionen und Zusammenhänge des Beckenbodens

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Übungen, die sich leicht in den Alltag oder deine Yoga-Praxis integrieren lassen

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Eine neue Verbindung zu deinem Körper – für mehr Kontrolle und Wohlbefinden

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Zufriedene Teilnehmerinnen

Juliane

„Ich bin Mama von zwei Jungs – und unser Trampolin hat mir die Wahrheit über meinen Beckenboden gezeigt!

Als ich mit meinen Kindern gehüpft bin, wurde mir klar: Ich muss dringend etwas für meinen Beckenboden tun!
Dank des Kurses und Carinas Erklärungen weiß ich jetzt genau, wie ich die einzelnen Schichten meines Beckenbodens gezielt ansteuern kann – und das macht einen riesigen Unterschied!
Ich kann jeder Frau diesen Kurs nur empfehlen.“

Christiane

„Ich wollte etwas für meinen Beckenboden tun – und jetzt trainiere ich sogar beim Schwimmen!

Der Kurs war super! Und ich habe das Gelernte gleich in den Alltag integriert. Ich bin Schwimmerin und beim Schwimmen spüre ich den Wasserdruck wie eine sanfte Lymphdrainage – da bietet es sich an, die Beckenbodenübungen direkt im Wasser zu machen. Man muss nur aufpassen, dass man nicht… na ja, du weißt schon!“

Constanze

„Carina erklärt den Beckenboden auf eine Art, die nicht nur verständlich, sondern auch inspirierend ist.

Die entspannte Kursatmosphäre hat mich sofort in ihren Bann gezogen.
Durch Carinas klar strukturierten Übungen habe ich Erkenntnisse gewonnen, die mir zuvor verborgen blieben – echte Aha-Momente, die mein Körperbewusstsein nachhaltig verändert haben. Dieses Training hat meinen Beckenboden – und damit auch meinen Alltag – spürbar verbessert.“

Namastè

Ich bin Carina, deine Lehrerin

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Leidenschaftliche Yogalehrerin: Ich bin eine erfahrene Yogalehrerin mit Leidenschaft für Gesundheit und Wohlbefinden.

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Beckenboden-Expertin: Mein eigener Weg hat mich zur absoluten Beckenboden-Spezialistin gemacht – mit fundiertem Wissen und effektiven Übungen helfe ich Frauen, ihre Mitte zu stärken und Beschwerden zu lindern.

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Wechseljahresberaterin: Ich begleite Frauen durch die Veränderungen dieser Lebensphase und zeige Wege auf, wie sie Körper und Geist in Balance bringen können – für mehr Energie und Lebensqualität.

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