GRATIS Hormonyoga Mini-Kurs
Mini-Kurs: HormonYoga für Frauen in den Wechseljahren
Schlaflos. Gereizt. Bauchfett, das nicht weggeht. Energie im Keller.
Willkommen im Hormonchaos.
Ein kostenloser 3-Tage-Minikurs für Frauen in den Wechseljahren, die spüren: Ihr Körper reagiert anders – aber niemand hat ihnen erklärt, wie sie ihn jetzt unterstützen können.
HormonYoga setzt genau dort an, wo klassische Tipps nicht weiterhelfen:
→ Atmung, die direkt auf deinen Hormonhaushalt wirkt
→ Aktivierung von Eierstöcken, Schilddrüse & Nebennieren
→ Entspannung, die dein Nervensystem wirklich runterfährt
3 Tage. 3 Videos.
Spürbare Veränderung – schon nach wenigen Minuten.
Bereits über 800 Frauen haben an dem HormonYoga Mini-Kurs teilgenommen.
Für wen ist der 3-Tage-HormonYoga Mini-Kurs geeignet? Für dich, wenn du …
nachts wach liegst und dich morgens fragst: „Warum bin ich schon wieder erschöpft – obwohl ich durchgeschlafen habe?
Bauchfett bekommst, das sich anfühlt wie angeklebt – egal was du tust.
gereizter und sensibler bist als früher und dein Nervensystem schneller anschlägt.
das Gefühl hast, dein Körper macht nicht mehr das, was du willst – und du verstehst nicht, warum.
ständig müde bist, aber gleichzeitig innerlich unter Strom stehst.
spürst, dass deine Hormone durcheinander geraten, aber niemand dir erklärt, wie du deinen Körper unterstützen kannst.
Wenn du dich hier wiedererkennst: Du bist nicht allein. Und dein Körper wartet darauf, dass du ihn verstehst.
Das erwartet dich in der HormonYoga Mini-Kurs
Tag 1 – Intro: Was HormonYoga wirklich verändert
Warum du seit 40 plötzlich schlechter schläfst, warum dein Bauch anders reagiert, warum dein Stoffwechsel langsamer wird – und warum das nichts mit „Versagen” zu tun hat.
Du erfährst:
- Was sich in Eierstöcken, Schilddrüse & Nebennieren umbaut
- Warum dein Körper sich anfühlt wie „fremdgesteuert”
- Was HormonYoga in wenigen Minuten auslösen kann
Was Frauen berichten:
„Ich hatte vergessen, wie sich Energie anfühlt.” – Petra, 52
Tag 2 – Atmung & Energielenkung: Die Basis von HormonYoga
Eine kurze, sanfte Abfolge mit:
- Blasebalg-Atmung
- Lenkung zur Schilddrüse
- Lenkung zu Eierstöcken & Nebennieren
Was Frauen berichten:
„Ich war wach. Zum ersten Mal seit Wochen.” – Julia, 45
Tag 3 – Progesteron-Übung: Hormon-Regeneration & Schlaf
Eine 5-Minuten-Sequenz für:
- besseren Schlaf
- Beruhigung des Nervensystems
- mehr Progesteronwahrnehmung
- weniger nächtliches Aufwachen
Was Frauen berichten:
„Ich wusste nicht, dass mein Körper so schnell antworten kann.” – Andrea, 49
In nur 3 Tagen kannst du spürbare Veränderungen erleben
Dein Körper wird ruhiger – du spürst, wie Anspannung nachlässt
Dein Schlaf wird erholsamer – du wachst wieder wirklich ausgeruht auf
Deine Energie steigt, ohne dass du mehr tun musst
Dein Kopf wird klarer – du kannst wieder denken statt nur reagieren
Du fühlst dich wieder mehr wie du selbst – nicht wie eine gestresste Version davon
Das ist erst der Anfang. Aber für viele Frauen ist es der entscheidende erste Schritt zurück in ihren Körper.
Je länger du wartest, desto mehr gewöhnt sich dein Nervensystem an den Dauerstress.
Willkommen
Ich bin Carina, dein Hormon Coach
Rechtsanwältin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Expertin für Wechseljahre, Hormonsystem & Nervensystem-Regulation.
Ich begleite Frauen, deren Körper sich verändert – und die spüren, dass sie andere Impulse brauchen als „mehr Disziplin” oder „mehr Sport”.
In meiner Arbeit zeige ich Frauen, wie sie ihre hormonellen Signale verstehen lernen und ihren Körper gezielt unterstützen können, statt nur Symptome zu managen. Dieser 3-Tage-Kurs ist dein erster Einblick in diese Arbeit. Bereits über 800 Frauen haben die Mini-Serie durchlaufen – und spüren den Unterschied.